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1.益?菌作?？ 益?菌可以帮助维持肠道平衡、帮助消化，也会产??些微量的元素如：制造 维他命B、维他命K。 所以吃益?菌不是治本，它只是调整体质、改善症状。

2.吃益?菌为何不是每个?都有效？ ?种益?菌产品全家?吃，却不是??都?效，因为「每个?的体质不同」。 所以吃益?菌，建议以1-2个?为试验期间，如果没有显著的效果再换。

3.含益?菌的食品有 ：优酪乳、优格、益?菌奶粉、乳酸菌饮料、乳酪、泡 茶、味噌、纳豆.. 另外也可多摄取益?菌喜欢吃的食物(简称:益?元)：如青椒、花椒、黄椒、葡 萄、葡萄柚..

4.乳酸菌饮料为了?感更好，含糖量都偏?，建议最多?天?瓶即可。 ?益?菌您吃对了吗？

5.益?菌何时吃？ 可以在病快要好时吃益?菌，它会把肠道的表?积都占?了，等到不??吃到 坏菌时，它就没有地?可以附着了，它就很快被排掉。

6.哪些?需要吃益?菌？

?肠道不好的?： ?早睡醒有?臭，便便臭?冲天每次嗯嗯必须等上5分钟，甚?更久便便不是香 蕉状，不易成型便便?硬?臭?天3次以上，容易有膓泻、肠躁?吃了抗?素之后，回家拉了?天的肚?(抗?素把肠?的好菌都杀光了) ?女?「??念珠菌感染」时?泌尿道感染时??朋友容易?喘、过敏、异位性 ?肤炎，当?很多药物都搞不定时?三餐老是在外、????比例?的??蔬果 ?果吃的少的?。

7.吃益?菌如何事半功倍？ 并不是多吃益?菌就能改善肠道问题，还要搭配减少坏菌增?的环境，像是许 多零食中的??添加物如甜味剂..或糕点类、甜点类、麸质类的食品，就很容易 让好菌流失、坏菌增?。